Posted in kesehatan

Makanan Yang Wajib Dikonsumsi dan Yang Harus dihindari Penderita Asma

Makanan merupakan sumber energy yang dibutuhkan tubuh dan memiliki dampak besar bagi kesehatan. Seperti halnya bagi penderita penyakit pernafasan yang membutuhkan asupan kalori lebih banyak sekitar 10x hanya untuk bernafas daripada orang sehat. Hal ini disebabkan karena para penderita penyakit pernafasan tersebut cenderung lebih tinggi kebutuhan energinya. Jadi untuk penderita asma pastikan anda mengonsumsi makanan yang bisa membantu mengobati penyakit asma.

Sejauh ini, sudah banyak penelitian para ahli yang yang menemukan kandungan luar biasa pada jenis makanan  yang ternyata mampu membantu penyembuhan penyakit asma. Dari sekian banyak makanan, saat ini kami akan merangkumnya dalam artikel yang berjudul “makanan yang wajib dikonsumsi dan yang harus dihindari penderita asma” Untuk itu, pastikan anda membaca artikel ini sampai selesai.

Sebelumnya mari menyimak seputar penyakit asma terlebih dahulu, diantaranya apa itu penyakit asma?, gejala penyakit asma? dan pemicu penyakit asma?

PENYAKIT ASMA

asma

Penyakit asma adalah penyakit yang menyerang bagian pernafasan. Penyakit ini terjadi ketika saluran udara mengalami penyempitan yang mengakibatkan penderitanya kesulitan untuk bernafas, nafas yang pendek, tersengal-sengal dan dengan disertai dada yang sesak dan terasa nyeri. Penyakit ini tentunya tidak bisa dianggap sebagai penyakit ringan yang bisa diabaikan dengan begitu saja. Karena serangan dari penyakit asma akan cukup beresiko untuk para penderitanya. Selain rasa yang nyeri pada bagian saluran pernapasan, aspek yang lain yang juga akan memperparah kondisi ini adalah ketika rasa panik yang datang bersama dengan serangan asma. Ketika seorang yang mengalami serangan asma merasakan panik pada waktu yang bersamaan, maka yang terjadi adalah ia akan semakin kesulitan mengatur napasnya atau memberikan pertolongan pertama untuk penyakitnya. Pada kondisi buruk, hal ini akan menyebabkan si penderita kolapse atau jika tidak segera ditangani, kematian akan menjadi hal yang sangat menakutkan.

Gejala Penyakit Asma

Sama halnya dengan penyakit lainnya, penyakit asma bisa timbul dengan beberapa gejala sebelum menjalar dan berkembang menjadi penyakit yang akut. Akan tetapi, keterlambatan diagnosa penderita asma bisanya besar dipengaruhi oleh si penderita itu sendiri yang merasa enggan untuk melakukan check up kesehatan.

Adapun gejala dari penyakit asma yang akan mungkin dinampakan adalah diantaranya:

  • Seringnya batu, terutama dimalam hari namun terlihat normal saat siang hari
  • Gangguan tidur dimalam hari akibat sesak dibagian dada
  • Perasaan gelisah
  • Tidak bersemangat akibat perasaan lemas yang diderita
  • Sulitnya mengatur napas

Beberapa gejala diatas biasanya mengindikasikan seseorang mengalami penyakit asma. Akan tetapi, penyakit asma yang diderita seseorang biasanya akan dialami secara bertahap, mulai dari penyakit asma ringan hingga penyakit asma akut. Untuk itulah, penting sekali memberikan penanganan lebih dini ketika seseorang menderita penyakit ini sebelum terlambat dan penyakit ini berkembang menjadi penyakit yang akut.

Pemicu Peyakit Asma

Adapun pemicu penyakit ini timbul pada penderita adalah disebabkan oleh beberapa hal dibawah ini:

assssss

  1. Faktor genetik atau turunan
  2. Kondisi lingkungan yang kotor
  3. Kondisi udara
  4. Paparan tungau yang terhirup dan masuk ke saluran pernapasan
  5. Alergi makanan
  6. Zat alergen yang masuk kedalam tubuh
  7. Kondisi rumah yang kotor
  8. Paparan jamur
  9. Iritant yang tersebar diudara

Cara Mengatasi Penyakit Asma

Resiko dari serangan penyakit asma memang menggangu dan membuat aktivitas menjadi terhalangi. Untuk itulah, penting sekali mencari cara dan solusi agar penyakit ini bisa disembuhkan. Sayangnya, hingga saat ini pengobatan yang dilakukan bukan dimaksudkan untuk menyembuhkan penyakit pernapasan ini hingga total. Sebab belum ada pengobatan yang bisa menyembuhkan dengan keseluruhan. Adapun pengobatan yang dilakukan oleh dokter terhadap penderita asma yang difokuskan untuk meringankan kejala dan dampak yang ditimbulkan.

Akan tetapi, rupanya selain jalan obat-obatan yang diberikan dari dokter, mengatasi asma bisa juga dilakukan dengan konsumsi beberapa makanan sehat yang aman untuk penderita asma.

Berikut Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asmaas

  • Pisang

Buah pisang adalah salah satu jenis buah yang banyak disukai masyarakat Indonesia. Ternyata, selain rasanya yang lezat, buah yang satu ini pun memiliki khasiat yang baik untuk membantu membuat sistem pernapasan menjadi lebih kuat.

  • Bayam

Konsumsi daun hijau yang satu ini memang seringkali dikaitkan dengan konsumsi makanan yang sehat. Tak heran jika khasiat bayam ini sampai diangkat ke layar kaca menjadi makanan super untuk si Popeye sang pelaut yang mana dalam film tersebut menggambarkan betapa kuatnya si pelaut setelah mengkonsumi sayur yang satu ini.

Nah, berbicara mengenai manfaat dan khasiat, rupanya konsumi sayuran ini pun dapat bermafaat untuk melawan dan mencegah penyakit asma. Hal ini dikarenakan sejumlah nutrisi dalam bayam seperti halnya beta-karoten, vitamin C, E, kalium dan magnesium adalah sumber vitamin yang baik dalam memerangi asma.

  • Kiwi

Buah kiwi masuk menjadi daftar buah-buahan sehat yang baik dikonsumsi untuk mengatasi mencegah dan mengobati asma. Hal ini sudah teruji pada anak-anak yang mengalami gangguan pernapasan yang berhubungan dengan penyakit asma. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah kiwi amat baik untuk kesehatan tubuh.

Sebuah studi menyatakan anak-anak yang rajin mengkonsumsi buah kiwi higga 6-7 porsi satu minggu sekali mengalami penurunan instensitas gejala mengi hingga hampir setengahnya. Hal ini tentunya akan lebih baik dibandingkan dengan anak-anak lainnya yang tidak mengkonsumsi buah kiwi.

  • Yougurt

Yougurt mengandung probiotik dan bakteri yang menguntungkan untuk tubuh yang berfungsi untuk mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh. Selain itu, probiotik dalam yougurt juga dapat mengurangi reaksi alergi. Kandungan probiotik dalam yougurt juga dapat berfungsi untuk mengurangi reskio alergi yang menjadi salah satu pemicu timbulnya asma.

  • Wortel

Selain beberapa bahan makanan dan minuman diatas, wortel pun masuk kedalam jajaran makanan sehat yang aman dikonsumsi penderita asma. Kandungan anti-oksidan seperti beta karoten yang masuk kedalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A. Tahukah anda, beta karoten ini akan dapat menangkal timbulnya asma terutama serangan asma yang terjadi ketika penderita sudah melakukan aktivitas fisik yang berat.

  • Jahe

Jahe merupakan salah satu rempah kuno yang ada di dunia. Selain itu, rupanya ada kandungan yang baik dalam jahe yang dapat bermanfaat untuk mengatasi asma, yakni jahe memiliki sidat anti-inflamasi yang kuat yang akan memberikan rasa yang khas yang juga berkhasiat untuk dapat meredakan peradangan.

Makanan/Minuman yang Harus Dihndari Penderita Asma

asma-dihindariSelain makanan yang bagus untuk dikonsumsi penderita penyakit asma ada juga makanan yang perlu dihindari penderita penyakit asma. Bagi penderita sesak nafas atau memiliki riwayat sesak nafas atau asma perlu mengetahui beberapa makanan yang alangkah baiknya untuk dihindari ketika sedang menderita penyakit ini. Seperti beberapa makanan dibawah ini :

  • Sulfite

Hindari makanan yang memiliki kandungan sulfite di dalamnya, sebab dapat memicu terjadinya sesak nafas atau asma sekitar 20% bagi penderitanya. Kandungan sulfite dapat ditemukan dalam makanan hasil fermentasi dan makanan olahan. Seperti, telur, pati jagung, asparagus, daun bawang, selada, bawang putih, salmon, sirup, tomat, ketimun, acar, manisan, paprika, anggur, bir, teh, sari buah dan produk kedelai.

  • Udang 

Udang yang dibekukan mengandung sulfite. Kandungan ini yang berguna untuk membuat udang lebih awet dan mencegah terjadinya fleck hitam pada udang serta dapat memicu timbulnya sesak nafas atau asma yang diderita.

  • Kacang Tanah

Kacang tanah merupakan makanan yang paling wajib dihindari oleh penderita penyakit pernafasan salah satunya asma. Walaupun hanya satu butir saja dapat berdampak buruk bagi kesehatan saluran pernafasan. Selain itu, sereal, roti, telur dan ikan juga sebaiknya untuk dihindari.

asmm

  • Jeruk 

Jeruk merupakan buah yang tinggi vitamin C dan dapat menambah sistem kekebalan tubuh. Namun, siapa yang menyangka jika jeruk dapat mengakibatkan serangan asma. Sebab adanya kandungan zat asam pada buah jeruk yang bisa menyebabkan asma kambuh.

  • Sayur dan Buah Kering

Sayur dan Buah kering hasil dari fermentasi seperti kismis, aprikot, nanas, dan cranberry dapat memicu timbulnya asma, sehingga sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi sayur dan buah kering yang dihasilkan dari fermentasi.

  • Susu 

Susu dipercaya dapat memicu terjadinya serangan asma karena dapat menciptakan kelebihan lendir pada saluran pernafasan. Susu dan beragam produk olahan dari susu juga dapat mengakibatkan alergi pada penderita asma, sehingga memicu serangan asma.

  • Kentang Kemasan 

Kandungan sulfite tinggi dapat kita temukan pada produk olahan kentang, seprti kentang goreng yang dikemas dan kentang goreng yang telah dibekukan

  • Jus Lemon Buatan

Hindari meminum jus lemon atau jeruk nipis hasil buatan bukan yang dihasilkan dari memeras lemon sendiri. Dengan mengkonsumsi jus lemon asli dari air lemon dapat membuat penderita asma bernafas lega dan membuat segar peminumnya.

Jadi, asma merupakan penyakit yang dapat kambuh hanya karena memakan makanan yang salah dan tidak diperuntukkan bagi penderita asma itu sendiri. Alangkah baiknya jika para penderita asma untuk melakukan pengobatan untuk menghilangkan penyakit asma yang diderita.

Itulah pembahasan mengenai makanan yang wajib dikonsumsi dan yang harus dihindari penderita asma. Semoga dengan adanya informasi diatas bisa menambah pengetahuan anda mengenai penyakit asma dan mengetahui makanan yang wajib dikonsumsi dan yang harus dihindari penderita asma.

Terima kasih telah berkunjung ke salah satu situs resmi Alfian Herbal ini. Kami merupakan distributor remi Green World yang menyediakan obat herbal terpercaya dan sudah tersebar di seluruh wilayah Indonesia.

Kunjungi terus situs https://carapemesananlechitinsoftgel.wordpress.com untuk update mengenai info kesehatan lainnya.

Lihat Juga :  mengulas manfaat katuk untuk ibu hamil dan efek sampingnya

MAKANAN YANG WAJIB DIKONSUMSI DAN YANG HARUS DIHINDARI PENDERITA ASMA

Advertisements

One thought on “Makanan Yang Wajib Dikonsumsi dan Yang Harus dihindari Penderita Asma

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s